A memória é uma das funções cognitivas mais essenciais para nossa vida cotidiana, afinal somos o acumulo e resultado das nossas experiencias e aprendizados. Ela nos permite aprender, reter informações e recordar experiências passadas, moldando nossa identidade e influenciando nossas decisões.

O ritmo acelerado da vida moderna nos leva a um estado constante de alerta, onde o estresse e a ansiedade se tornam companheiros diários. Para equilibrar essa sobrecarga mental e física, o relaxamento corporal e a respiração concentrada são ferramentas essenciais.

Manter um relacionamento saudável e harmonioso exige dedicação, diálogo e compreensão mútua. No entanto, muitas vezes, os casais enfrentam desafios que podem gerar conflitos e desgastes na convivência. Para fortalecer a relação e evitar problemas futuros, é fundamental avaliar diferentes aspectos da vida a dois.

Você já se pegou pensando coisas como “nunca faço nada certo” ou “as pessoas devem me achar um fracasso”? Esses pensamentos podem parecer inofensivos à primeira vista, mas na verdade fazem parte de um padrão mental chamado distorções cognitivas.

Você já se pegou pensando coisas como “Não sou bom o bastante”, “Sempre serei rejeitado” ou “Não consigo lidar com essa situação”? Esses pensamentos podem parecer verdades absolutas, mas na verdade são crenças que desenvolvemos ao longo da vida e que influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos.