Olá meus caros, apaixonados, amoriscados, gamados e enfeitiçados! O papo de hoje é sobre um tema que pode ser a alegria ou a tristeza da vida de muitos. Pode ser tanto motivo de alegria e inspiração como de depressão e desilusão. Este assunto aparece muito no dia a dia e na clinica psicoterapêutica pois quando não esta fluindo bem, afeta profundamente nossa vida e monopoliza nosso discurso. Vamos juntos nessa falar sobre relacionamentos amorosos?
A palavra relacionamento tem origem no latim “relatio”, que significa “referência” ou “relato”. O sufixo “mento” é acrescentado para formar um substantivo que indica ação, processo ou resultado. Assim, o termo relacionamento denota a ação ou processo de estabelecer conexões, vínculos ou referências entre pessoas, objetos ou ideias. Com isso já temos uma boa perspectiva do que geralmente buscamos ao se relacionar amorosamente com alguém.
Relacionamento amoroso é uma relação geralmente entre duas pessoas que envolve amor, carinho, intimidade e compromisso mútuo. É uma relação em que comumente os parceiros compartilham seus sentimentos, pensamentos, sonhos e objetivos em comum. Em um relacionamento amoroso, as pessoas investem tempo, energia e esforço para manter a relação saudável e harmoniosa.
Os relacionamentos amorosos podem ser fonte de imenso prazer e satisfação, mas também podem ser fonte de grande sofrimento e dor. Na busca por relações saudáveis, é importante se conhecer, compreender os padrões de comportamento que temos em nossas relações e como eles afetam nossas experiências amorosas.
Quem já sofreu por amor, sabe que os sintomas são avassaladores, frequentemente proporcionais ao tamanho do sentimento nutrido pelo outro. Com isso, acredito que ter consciência destes sintomas popularmente conhecido como “sofrência”, pode ajudar a enfrenta-los e contribuir para o autoconhecimento em situações desafiadoras. Assim sendo, listo abaixo alguns dos sintomas clássicos:
- Estresse e ansiedade: a tensão emocional de estar em um relacionamento infeliz pode causar sentimentos de estresse e ansiedade, que podem afetar a saúde mental e física.
- Desmotivação: a perda de interesse em atividades que normalmente traziam prazer pode ocorrer devido aos pensamentos e sentimentos invasivos.
- Baixa autoestima: ser criticado ou rejeitado pelo parceiro pode afetar a autoestima, levando a sentimentos de inferioridade, insegurança e ciumes.
- Problemas de saúde: o estresse prolongado pode afetar a saúde física, resultando em dores de cabeça, insônia, problemas gastrointestinais, entre outros.
- Isolamento social: quando o relacionamento está infeliz, pode levar a um afastamento de amigos e familiares, resultando em solidão e isolamento social.
- Depressão: as emoções negativas e o isolamento social podem, em casos extremos, levar a um quadro de depressão.
- Comportamentos autodestrutivos: em alguns casos, a dor de estar em um relacionamento infeliz pode levar a comportamentos autodestrutivos, como abuso de substâncias, consumo de entorpecentes ou comportamentos alimentares prejudiciais.
Com a clareza dos sintomas podemos traçar estratégias de enfrentamento para fortalecer o relacionamento e evitar desentendimentos e crises. Um dos principais aspectos e talvez o mais fundamental a se considerar em um relacionamento é a comunicação. Conversem diariamente e compartilhem suas emoções, desejos e preocupações. A capacidade de nos comunicar de forma clara e efetiva com nosso parceiro(a) é essencial para a construção de uma conexão emocional forte, saudável e honesta. Muitas vezes, temos dificuldade em expressar nossas necessidades, desejos e sentimentos, o que pode levar a conflitos e ressentimentos, nos levando a suposições e paranoias. Por isso é importante aprender a ouvir ativamente o outro, escutar e falar, expressar seus sentimentos de forma clara e objetiva e respeitar as diferenças para encontrar soluções juntos.
Outro aspecto crucial é o respeito mútuo. Tente entender o ponto de vista do outro e respeite-o, mesmo que você não concorde com ele. Quando respeitamos nosso parceiro(a) como indivíduo único e valioso, estamos elevando a relação a um nível mais profundo e significativo. É importante reconhecer que nem sempre concordaremos em tudo, e que as diferenças são fundamentais e saudáveis. Valorizar e respeitar essas diferenças é essencial para manter a harmonia na relação.
A confiança é outro ponto fundamental para o sucesso de uma relação amorosa. Quando somos honestos consigo mesmo e com o parceiro(a), podemos relaxar e ser nós mesmos, e isso é um dos fatores que possivelmente deu inicio a relação. Mantenha suas promessas, postura, seja sincero e transparente em suas ações e pensamentos. Em relações onde há desconfiança, há um grande risco de o romance dar espaço ao ciúme, posse e insegurança. Essas emoções podem abalar consideravelmente a relação, muitas vezes até ser irreversível.
Busque surpreender o seu parceiro, planeje alguma atividade ou surpresa agradável para compartilhar tempo de qualidade juntos e mostrar que você se importa com a relação. Demonstre carinho, não precisa ser necessariamente mandar flores ou fazer uma homenagem na rede social, pode ser algo simples como preparar uma refeição, mostre que você ama e valoriza o seu parceiro e lembre-se que aqui a ação vale mais que a intenção.
Procure resolver os conflitos pois eles fazem parte de todos os relacionamentos, fingir que não aconteceu e varrer a sujeira para debaixo do tapete talvez funcione no curto prazo, mas é importante aprender a resolvê-los de forma saudável e respeitosa para evitar que se acumulem. Por fim e não menos importante, mantenha o romance vivo. Este ponto daria um outro texto dedicado pois é muito comum, principalmente em relacionamentos de longo prazo o romance virar camaradagem. Namore com seus companheiro(a), reviva os encontros do começo do relacionamento, crie momentos ou marque encontros com a pessoa amada.
É importante lembrar que manter uma relação amorosa saudável requer esforço e dedicação. Costumo fazer analogia com o cuidado de uma planta, é preciso regar, cuidar, aparar de vez em quando, adubar a terra, colocar no sol, etc.. É preciso estar comprometido a fazer a relação funcionar, e muitas vezes isso pode significar ceder em certos pontos ou mudar alguns de nossos padrões de comportamento. A paciência, o perdão e a compreensão são fundamentais para a construção de uma relação amorosa duradoura.
Em resumo, os relacionamentos amorosos são complexos e exigem trabalho ativo para se manterem saudáveis e harmoniosos. Comunicar-se efetivamente, respeitar o parceiro(a), cultivar a confiança e estar comprometido são alguns dos principais aspectos para se ter em mente ao construir uma relação amorosa forte e duradoura. Busque fortalecer e cuidar da sua relação como uma planta preciosíssima para que você possa desfrutar dos muitos benefícios que um amor saudável pode proporcionar.
Espero que a leitura tenha te ajudado a entender um pouco mais sobre relacionamentos. Lembre-se que um relacionamento amoroso saudável requer esforço, comunicação e comprometimento mútuo. Espero que essas dicas ajudem! Se gostou do conteúdo me acompanhe aqui ou entre em contato para trocarmos algumas ideias.
Até o próximo post!
